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2020-02-21 19:49 来源:中国经济网陕西

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维生素E不是想加就加

2020-02-21 18:37:18 来源: 健康时报 评论:0 点击:  收藏
    维生素E是国家允许在食品中添加的营养强化剂,但可以在哪些食品中使用,使用量多少,都有明确规定。《食品营养强化剂使用标准》中明确规定,维生素E可以添加到调制乳、植物油、即食谷物、胶基糖果等多种食品中。
漯河唐诚网络技术有限公司 ”真正意义的“现代”20世纪前半叶中国社会现实的动荡和奋起反抗外来侵略的大潮使得那一代的艺术家、知识分子都具有强烈的忧患意识。

    维生素E有啥作用?

    维生素E又名生育酚,是人体所必需的一种脂溶性维生素,对人体健康的好处主要有三个。

    抗氧化作用:能够清除体内的自由基并阻断其引发的连锁反应,保护生物膜、细胞骨架等免受自由基和氧化剂的攻击。

    维持生育功能:维生素E又叫生育酚,是哺乳动物维持生育必不可少的营养物质。临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

    维持免疫功能:对维持正常免疫功能,特别是T淋巴细胞的功能很重要。

    维生素E越多对健康越好吗?

    营养的关键在于全面、均衡,维生素E过多也会损害健康,出现中毒症状,包括肌无力、视力模糊、恶心、腹泻以及维生素K的吸收和利用障碍等。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,我国成年人补充维生素E制剂,每天不超过400毫克为宜。

    由于维生素E在自然界中的分布广泛,一般情况下不会缺乏。维生素E含量丰富的食物包括:植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。其中,植物油是人类膳食中维生素E的主要来源。

责任编辑:张倩

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